تُعدّ الشيخوخة بشكل ذاتِ صلة جزءاً لا ينقسم من الحياة، لكنها قد يُطْرَبِض بعض التحديات للياقة العقلية. الزهايمر هو أحد الأكثر شيوعا هذه التحديات، وهو مرض نطمح أن نُحِدّ مَنفَعَه في حياتنا.

تشمل بعض الأساليب في نمط الممارسات طريقة فعّالة ل الوقاية من الزهايمر.

• تجنب السكري.

• الحفاظ|بوزن صحي|وزن |صحي}
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• التغذية ب غذاء عالية القيمة
• الوقاية الضغط العالي.

الوقاية من شيخوخة الدماغ

يُعدّ محافظة الذكاء واحداً من أهم الأغراض لسنواتنا المتأخرة. فبإمكاننا تجاوز شيخوخة العقل عن طريق اتباع نظام غذائي صحي الرياضة و التدريبات العقلية .

• تنمية عادات إيجابية للحياة مثل النوم الملائم و تجنب الإجهاد
• وضع أهدافات فاعلة

.وذلك لضمان ممارسة النشاطات الذهنية التي تدعم على أداء الدماغ.

أمراض الشيخوخة: كيف تحمي نفسك?

مع التقدم في العمر, نواجه عدداً من المشاكل ال��حية . ولكن| بإمكاننا تقليل مخاطر هذه المشاكل باتباع نمط حياة مُتعافى.

الرياضة بانتظام الأكل سليمة أيضاً تخفيف التوتر يُعتبر نقاط هامة للصحة جودة حياتنا .

• الرياضة بانتظام
• حمية صحية
• ضغط

حقائق عن الشيخوخة: إرشادات للعيش طويلًا ومُفيدًا

يعتبر فهم العمر/التقدم في السن/مرحلة الشيخوخة مهمًا لبناء أسلوب حياة /نمط عيش/ طريقة معيشة سليم/صحي/مُفيد {للشيخوخة. بعض الخبراء /المتخصصين/العلماء يعتقدون أن الرياضة / التمارين الرياضية/ النشاط البدني واحدة من أهم المفاتيح /الأدوات/ الطرق لزيادة متوسط العمر/المدة التي تعيشها/ فترة حياتك.

من ناحية أخرى /إضافة إلى ذلك /علاوة website على ذلك, بعض الدراسات /البحوث/ الأبحاث تشير إلى أن العقليات الإيجابية /المشاعر السعيدة /النظرة المتفائلة للحياة تلعب دورًا مهمًا /كبيرًا /حاسمًا في التغلب على /تجاوز /إدارة مشاكل/صعوبات/التحديات يُفيدون

• الأكل الصحي
• التمرين الرياضي
• الحصول على قسط كافي من النوم

إنّ الخبرات و المسؤوليات تُشكل جزءاً هاماً من تجربة الشيخوخة.